เมื่อโยคะโผล่ขึ้นเป็นครั้งแรกที่มีการออกกำลังกายใหม่ ๆ บางคนสงสัยเกี่ยวกับพลังการเข้าพักของตน คำว่า "จักระ" "กรรม" และ "Namaste" ทำให้เกิดม้วนตาธรรมชาติจากหลายคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายที่ตายอย่างหนัก แม้ว่าท่าทางแปลก ๆ ความคิดเชิงบวกและการควบคุมการหายใจจะไม่ช่วยเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขัน Strong Man ต่อไปโยคะได้สลักความสำคัญของตัวเองไว้ในโลกแห่งการออกกำลังกาย ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันสามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับสุนัขของเรา
ให้เป็นไปตาม วารสารป้องกันโรคหัวใจแห่งยุโรป, โยคะสามารถลดศักยภาพในการเป็นโรคหัวใจได้มากเท่ากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมการฝึกโยคะต้องสูญเสียปอนด์ 5 ปอนด์ลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เฉลี่ย 12 คะแนน ทั้งหมดนี้อยู่ด้านบนของความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นความสมดุลและความสงบของจิตใจ ไม่ต้องสงสัยว่าโยคะมีรายได้มหาศาลดังต่อไปนี้ซึ่งหลายคนกำลังสำรวจผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนที่มีขนยาวของพวกเขา
หากคุณมีอะไรเช่นฉันคำว่า "Doga" จะสะกิดภาพของสุนัขที่น่าสงสารและน่าสงสัยที่บิดเบี้ยวและขึงอยู่ในท่าทางที่บ้า Mahny Djahanguiri ผู้เขียน DOGA: โยคะสำหรับคุณและสุนัขของคุณมั่นใจได้ว่าไม่ใช่กรณีนี้ Doga เป็นเหมือน "โยคะ กับ สุนัข "Djahanguiri สอนโยคะในลอนดอนกับคู่หูของเธอ, Maltese Terrier, Robbie เธอแนะนำการทำงานให้สุนัขของคุณเป็นประจำในแบบที่ปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับคุณทั้งสองคน บางทีอาจยกศีรษะของเขาขึ้นเหนือศีรษะของคุณในระหว่างการทำท่าทางของนักรบหรือนวดคอในช่วงโค้งงอไปข้างหน้า
มันสงบจิตใจของเขาทั้งกายและใจ สร้างความผูกพันอย่างเป็นธรรมชาติระหว่างคุณและสุนัขของคุณและทำให้พวกเขามีความสงบสุขเล็กน้อย
ปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงผลกระทบทางร่างกายและจิตใจที่โยคะจะมีต่อสุนัขของคุณด้วยมืออาชีพที่เชื่อถือได้ สามารถระบุได้ว่าสุนัขของคุณสามารถมีส่วนร่วมได้หรือไม่และถ้าโยคะจะปลอดภัยและเป็นประโยชน์
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณยินดี โยคะมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาสุขภาพกายและจิตใจ บังคับให้สุนัขของคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ทำให้เขากลัวหรือทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจต่อปรัชญาทั้งหมด Djahanguiri ยังเตือนว่าคุณไม่ควรยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่อ่อนนุ่มสำหรับสุนัขของเขา สุนัขทำเองยืดสัญชาตญาณ สวัสดีสุนัขที่หันหน้าลงมา?
3. เคารพพื้นที่ส่วนตัวของสุนัขของคุณ อย่าล่อให้สุนัขของคุณเข้าสู่ท่าทางโดยใช้การรักษาหรือปลุกเขาขึ้นจากจุดนอนแสนสบายที่จะมาสมทบกับคุณ Djahanguiri เตือนว่าเป้าหมายของ Doga คือ "สำหรับสุนัขของคุณในการดูดซับความสงบของคุณไม่ให้เครียดจากประสบการณ์ของคุณ"
4. เริ่มต้นอย่างช้าๆ แม้ว่าสุนัขของคุณไม่พร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการฝึกโยคะใด ๆ ก็ตามร่างกายก็ยังสามารถได้รับประโยชน์จากความสงบที่ร่างกายนำมาให้คุณ "คุณสามารถมีอิทธิพลต่อเขาได้โดยการควบคุมรูปแบบการหายใจของคุณซึ่งจะทำให้สุนัขของคุณอุ่นขึ้นขณะเดียวกันก็ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางของคุณสงบลง" Djahanguiri กล่าว
5. จงอดทนและให้ความสำคัญกับผลงานของคุณ "นี่อาจเป็นแบบฝึกหัดได้ 3-6 เดือน" นายดูจวงคีรีกล่าว เธอเน้นย้ำว่าคุณควรจะขอบคุณทุกความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ และจำไว้ว่าเพียงแค่ใช้เวลาในการปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณก็ประสบความสำเร็จในตัวของมันเอง Doga ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน
H / T ไปที่ bostonglobe.com และ huffingtonpost.com
รูปภาพเด่นผ่าน CPYMoos / Instagram
