ผลกระทบมรณะของความเมื่อยล้าความเมตตาสำหรับผู้ปฏิบัติงานการดูแลสัตว์

2024 ผู้เขียน: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:18

ภาพถ่ายโดย: www.BillionPhotos.com/Bigstock

คุณเคยได้ยินคำว่า "ความเมื่อยล้าความเมตตา"? ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์นี้คุกคามสุขภาพจิตของคนจำนวนมากที่ทำงานกับสัตว์

หากคุณเคยเดินเท้าไปที่ที่พักพิงของสัตว์คุณอาจรู้สึกทึ่งกับความเมตตาของสัตว์จรจัดมากมายที่จ้องออกมาจากปากกาของพวกเขาที่คุณ ตัวอย่างหนึ่งของประสบการณ์นี้คือหัวใจที่ประจบสอพลอมากพอแล้วจึงนึกว่าผู้ดูแลสัตว์รู้สึกอย่างไรเมื่อเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ในแต่ละวัน ความเมื่อยล้าความเมตตาเป็นจริงมากและร้ายแรงมาก - ให้อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและเพื่อหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย

ความรู้สึกเมื่อยล้าคืออะไร?

ตามที่ Charles Figely, Ph.D., ผู้อำนวยการสถาบัน Florida Traumatology รัฐอ่อนเพลียความเมตตาคือ "อ่อนเพลียอารมณ์ที่เกิดจากความเครียดในการดูแลสัตว์ที่บอบช้ำหรือทุกข์ทรมานหรือคน" คนที่เป็นอาสาสมัครหรือทำงานที่ที่พักอาศัยของสัตว์มักจะทำออกมาจากความปรารถนาที่จะช่วยสัตว์ที่ต้องการ แต่หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบที่ลึกซึ้งของการให้อย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่เวลาของพวกเขา แต่อารมณ์ของพวกเขาเป็นอย่างดี

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการช่วยเหลือ Shelters สุนัขเมื่อคุณไม่สามารถนำมาใช้

ความเมื่อยล้าของความเห็นอกเห็นใจสามารถแสดงออกได้หลายวิธี แต่หลายอาการเริ่มแรกมีความรู้สึกในธรรมชาติ - ความรู้สึกหดหู่ใจหรือถูกคุมขังอยู่ในที่ทำงานการระเบิดอย่างฉับพลันของความโกรธกลายเป็นเหยียดหยามหรือแข็งตัวมีฝันร้ายหรือย้อนหลังและความผันผวนอย่างรวดเร็ว อารมณ์และอารมณ์ สิ่งสำคัญเช่นความอ่อนเพลียทางร่างกายหรือความเจ็บป่วยปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งการนอนหลับการเสพสารเสพติดและแม้แต่การฆ่าตัวตาย (ภาวะนี้เริ่มปรากฏในเดือนกันยายนปี 2014 เมื่อนักพฤติกรรมทางสัตวแพทย์อายุ 48 ปีและดร. โซเฟียยินเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย)

คุณจะป้องกันตัวเองและคนอื่นได้อย่างไร?

การทำงานกับสัตว์ที่ต้องการอยู่เป็นประจำทุกวันไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ในความเป็นจริงมันมักจะเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่าที่ต้องใช้เวลามากขึ้นและความพยายามมากกว่าที่หลายคนคิด คุณมีส่วนเกี่ยวข้องมากยิ่งขึ้นคุณยิ่งอาจพบว่าคุณแยกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัวคุณอาจจะมีทัศนคติเชิงลบหรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

8 บริษัท ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่คุณไม่เคยรู้จักสัตว์เลี้ยง

หลายคนที่ประสบความเหนื่อยล้าในความเห็นอกเห็นใจเก็บความรู้สึกของพวกเขาบรรจุขวดขึ้นภายใน แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ - ที่จะปล่อยบางส่วนของความเครียดทางอารมณ์ที่ หากคุณรู้จักใครสักคนที่มีอาการเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจคุณสามารถช่วยให้พวกเขาได้โดยการยืมหูกระตุ้นให้พวกเขาแสดงออกและแลกเปลี่ยนความรู้สึกแทนการบรรจุขวด

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ถ้าคุณหรือคนที่คุณรักทุกข์ทรมานจากความอ่อนล้าความเห็นอกเห็นใจคือการระดมความคิดในการดำเนินการ ถ้าคุณทำงานในที่พักพิงของสัตว์กับสัตว์จรจัดและร้างหลายร้อยตัวทุกวันมันง่ายที่จะกลายเป็นเหยียดหยามและรู้สึกว่าปัญหาใหญ่และไม่สามารถผ่านได้

ถ้าคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นไปได้ที่จะหาคำตอบสำหรับปัญหาง่ายๆหรือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่าง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อที่คุณทุ่มเทเวลาในการดูแลตัวเองให้มากพอ หากคุณกำลังให้ตัวเองกับคนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่อย่าใช้เวลาให้กับตัวเองการเผาผลาญออกมาเป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้

มันต้องใช้เวลาเป็นชนิดพิเศษของคนที่จะทำงานร่วมกับสัตว์ที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นงานเต็มเวลา หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นผู้ดูแลสัตว์ยากที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณจะไม่สามารถเก็บสัตว์ทั้งหมดที่คุณสัมผัสได้ แต่จำไว้เสมอว่าคุณสร้างความแตกต่าง - ไม่ประมาทความสำคัญของการช่วยชีวิตคนเดียว