ฟิตเนสกับ Fido - รับย้ายและรับใจอ่อน!

2024 ผู้เขียน: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:18

โรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้นทั้งในมนุษย์และสุนัข หากความคิดของการออกกำลังกายไม่ได้รับคุณตื่นเต้นบางทีคุณได้รับการมองหาที่มันผิดทาง Tricia Montgomery ผู้ก่อตั้งและประธานของ K9 Fit Club มีไอเดียที่น่ากลัวบางอย่างที่จะช่วยให้คุณและสุนัขของคุณเดินโซฟาและเดินไปสู่อนาคตที่พอดี

การออกกำลังกาย - คุณรู้ว่ามันดีสำหรับคุณ คุณรู้ว่ามันสามารถให้พลังงานช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณมีความยืดหยุ่นช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

แล้วเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณล่ะ? คุณทั้งสองยอมจำนนต่อวันขี้เกียจของฤดูร้อนหรือไม่?

หากคุณและสุนัขของคุณกำลังหา "สุนัข" น้อยลงซึ่งไม่ควรเป็นเช่นนั้นคุณไม่เพียง แต่ออกกำลังกายไม่เพียงพอและไม่เป็นเช่นนั้น

หากไม่มีใครนำทางสุนัขไม่สามารถออกกำลังกายหรือเดินเองได้ พวกเขาจะไม่ทำ Plank ลูกสุนัขหรือ Labby Leg Lift ในเวลาว่าง พ่อแม่ต้องเป็นแรงจูงใจ แต่อย่างไร?

กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่ดีคือคุณ; คุณต้องทำให้มันสนุกสำหรับคุณทั้งสอง คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ - ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายระดับไหนถ้าคุณไม่สนุกและสนุกกับการออกกำลังกายสุนัขของคุณก็จะไม่ได้ ไม่ว่าจะผ่านการเคลื่อนไหวหรือการขาดเป้าหมายคุณต้องสนุก ความสนุกคือสิ่งที่เริ่มมีนิสัยที่ดี

ที่เกี่ยวข้อง: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel

ไม่เพียง แต่สามารถออกกำลังกายขยายชีวิตเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ; นอกจากนี้ยังอาจใช้พลังงานประสาทบางส่วนและทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยกว่าที่จะเคี้ยวในห้องนอน drapes การได้รูปร่างเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนไม่เพียง แต่ในแง่ของการลดน้ำหนักหรือการมีสุขภาพดีเท่านั้นเองก็คือการมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายด้วยกัน

สุนัข - พวกเขาได้รับเราย้าย

เช่นเดียวกับมนุษย์ของพวกเขาสุนัขที่แตกต่างกันต้องใช้ปริมาณที่แตกต่างกันของการออกกำลังกาย ปรึกษาแพทย์และแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างจากกิจกรรมประจำวันหรือกิจกรรมตามปกติเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ด้วยการประเมินผลที่เหมาะสมสำหรับคุณทั้งสองคุณสามารถเริ่มดำเนินการในโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดูเหมือนจะไม่มี "ruff" เลย

เพียงแค่จำเช่นเดียวกับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายสุนัขควรจะเริ่มช้า และในขณะที่เราพูดใน K9 Fit Club สิ่งเล็กน้อยก็ยิ่งดีไปกว่าการรวมกันของอะไรเลย!

การสูบบุหรี่กับสุนัขของคุณที่โรงยิม

รับใจดี, ย้าย!

นี่เป็นเพียงไม่กี่ความคิดที่จะทำให้คุณและสุนัขของคุณเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง:

• Walking the Dog: เพิ่มเวลาเดินอีก 15 นาทีในช่วงเช้าและเย็น
• Jog-Walk-Jog: วางระยะทางสั้น ๆ ระหว่างสถานที่ต่างๆเช่นกล่องจดหมายมุมถนนหรือบล็อก สลับระหว่างเดินเร็วและวิ่งหรือเดินและเขย่าเบา ๆ เก็บไว้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้สามารถเพิ่มระยะทางได้ในแต่ละสัปดาห์
• เล่นบอล: ใช้ของเล่นโปรดของสุนัขและมีการแข่งขันสมัยเก่า โยนของเล่นแล้ววิ่งสุนัขเพื่อดูว่าใครเป็นคนแรก มากกว่าที่คุณจะไม่ชนะ เข้าถึงการฝึกความแข็งแรงและความเสถียรเพิ่มเติมได้โดยใช้สุนัขของคุณ กฎของตีน: การออกกำลังกายประมาณ 10-15 นาที
• สปอตการสลับด้าน: ทำสับเปลี่ยนด้านข้างไปมาทั่วห้อง ให้สุนัขของคุณไปกับคุณ สุนัขของคุณควรอยู่หน้าคุณและหันหน้าไปทางทิศทางที่คุณกำลังเคลื่อนย้าย ให้หันหน้าไปทางอื่นเมื่อถึงจุดสิ้นสุดของห้องขณะที่คุณอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ทำซ้ำ 10 ครั้งทั้งสองทิศทาง
• Fido Pushups: ให้สุนัขของคุณนั่งหรือนอนราบกับคุณขณะที่คุณทำการ pushups จำไว้ว่าให้ abs ของคุณแน่นและหัวตรง พยายามที่จะผลักดันขึ้นบนเท้าของคุณก่อนแล้วปรับเปลี่ยนบนหัวเข่าของคุณเมื่อมีความจำเป็น ทำมากเท่าที่คุณสามารถจะล้มเหลว
• Doggy Push Ups: ให้สุนัขของคุณทำ 5 pushups doggy การออกกำลังกายนี้จะดำเนินการโดยให้สุนัขนั่งและนอน 5 ครั้ง
• เนินเขา / บันได: เริ่มต้นด้วยเนินเขาเล็ก ๆ หรือบันไดเพื่อสร้างโมเมนตัมและเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ที่ด้านบนหันไปรอบ ๆ และกลับลงมา การเคลื่อนไหวโดยเจตนาที่ช้าสำหรับบันไดจะดีกว่าการวิ่งและการข้ามบันไดเพื่อทำงานหนัก
• High Paw: ในขณะที่คุณอยู่ในตำแหน่งที่หมอบอยู่ให้เอื้อมให้ตีนหน้าหน้าและยกขึ้นเพื่อขยายเต็มที่ แสดงสุนัขด้วยมือของคุณในตำแหน่งที่ต้องการ ทำซ้ำอีกด้าน

ประโยชน์

ให้เวลาออกกำลังกายกับสุนัขของคุณ คุณจะรู้สึกและดูดีขึ้นเท่านั้น คุณยังจะลดความเสี่ยงของโรคหัวใจลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้และลดระดับความเครียด ไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มความสุขและมีสุขภาพดีอีกสองสามปีให้กับชีวิตของคุณ!

งั้นลุกขึ้นลุกขึ้นรับ MUTTivated ได้ย้ายและให้คำมั่นสัญญากับคุณและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

Tricia Montgomery ก่อตั้ง K9 Fit Club®ในปี 2555 ขณะนี้ทำหน้าที่เป็นประธานขององค์กรประสบการณ์ที่หลากหลายของ Tricia's ในสัตวแพทยศาสตร์การประชาสัมพันธ์การช่วยเหลือสัตว์การฝึกส่วนบุคคลและการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของตัวเองทำให้เธอได้รับการผสมผสานกันอย่างลงตัวของทักษะในการสร้าง ชุมชนผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองทั่วประเทศ - ทุ่มเทเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและสุขภาพของสุนัขและผู้คนของพวกเขา