7 วิธี Joyful Ways ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

2024 ผู้เขียน: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 05:18

ภาพโดย: Oneinchpunch / Bigstock

สุนัขอยู่ที่นั่นเสมอเพื่อรับเราเมื่อเรารู้สึกว่าสีฟ้า เราหวังว่าเราจะมีช่องว่าง (และเวลา) ในการแสดงรายชื่อสุนัขทุกตัวที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แต่นี่เป็นที่โปรดปรานของเราเจ็ดคน

ในขณะที่บ้านของฉันถูกดำเนินการโดยแฟนของฉัน felines มีคู่ของ pooches ที่ยินดีต้อนรับฉันเป็นถ้าฉันเป็นหนึ่งในแพ็ค สำหรับฉันส่วนที่ดีที่สุดในการมีสุนัขคือฉันไม่ต้องหยิบอาหารขึ้นมาในขณะที่ปรุงอาหาร ไม่ว่าจะเป็นแครอทแครอทชีสหรือแคร็กเลอร์ (โอเคบางคนถูกโยนทิ้ง) ฉันมีผู้ช่วยเหลือด้านครัวที่จะแข่งขันกับเชฟด้านบนและไม่รวมถึงการทำความสะอาดแผ่นก่อนที่พวกเขาจะเข้าสู่เครื่องล้างจาน

ความสุขในการแบ่งปันความสุขในชีวิตที่เรียบง่ายกับเด็กขนสัตว์และในขณะที่มีเหตุผลอื่น ๆ นับไม่ถ้วนเช่น "ยินดีเสมอที่จะได้เห็นคุณ" และ "ไม่ใช่การตัดสิน" ด้านล่างนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์บางอย่าง เรามีความสุขมากขึ้น

1. ช่วยให้เรารับมือกับความเครียด

มันเป็นความจริง. จากการศึกษาของสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าผู้เข้าร่วมการทดสอบที่เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีอัตราการเต้นหัวใจต่ำและความดันโลหิตลดลงทั้งในช่วงที่เหลือและเมื่อได้รับการทดสอบความเครียดมากกว่าผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการคิดถึงสัตว์เลี้ยงของคุณเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยปัดความเศร้าและความหดหู่ในช่วงเวลาที่เครียดได้

การบำบัดด้วยหมาอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเครียดและความเหงาที่วิทยาลัย

2. ช่วยให้เราเป็นสังคมมากขึ้น

คุณไม่สามารถช่วย แต่โต้ตอบกับคนอื่น ๆ ได้เมื่อคุณออกไปเดินเล่น แต่การศึกษาของ Tufts University พบว่าเด็กที่มีอายุ 18 ถึง 26 ปีที่สำรวจอายุ 500 ปีผู้ที่มีความผูกพันกับสัตว์เลี้ยงก็รู้สึกเชื่อมต่อกับชุมชนมากขึ้น และความสัมพันธ์ และบรรดาผู้ที่รักสัตว์เลี้ยงในช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ก็มีความเห็นอกเห็นใจและมั่นใจมากขึ้น

3. ทำให้หัวใจของคุณมีความสุขมากขึ้น

ในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าการออกไปเดินเล่นที่ดีจะช่วยให้สุขภาพกายและใจของเราการศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณมีสุนัขที่คุณมีแรงบันดาลใจมากขึ้นที่จะสวมนักวิ่งและพยายาม Harvard Health Publications ระบุว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมีคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นและความดันโลหิตต่ำ

การศึกษาพบว่าการเป็นเจ้าของสุนัขเป็นประโยชน์ต่อหัวใจคุณ

4. แสดงให้เห็นว่าเราช้าลงอย่างไร

ความกระตือรือร้นของสุนัขเป็นโรคติดต่อ พวกเขาไม่คิดเกินและความสุขของพวกเขาที่เสียงของการมั่วสวะ leashling ของพวกเขาหรือการเปิดขวดการรักษาเป็นไม่มีที่สิ้นสุด ท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้ในส่วนของเราจะดึงดูดความชื่นชมไม่มีที่สิ้นสุดและเสริมสร้างความสำคัญของการตั้งค่าโทรศัพท์สมาร์ทและหยิบลูกเทนนิสมาทีละครั้งหรือจะทำให้ได้กลิ่นกุหลาบที่เป็นที่เลื่องลือ

5. กระตุ้นฮอร์โมนความสุขของคุณ

อย่างจริงจัง. การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งประเทศญี่ปุ่นพบว่าระดับ oxytocin ของเจ้าของสัตว์เลี้ยง (neurohormone ที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข) เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับลูกสุนัขของพวกเขา ทั้งหมดที่พวกเขาต้องการคือการจ้องมองไปที่ดวงตาของ Rover - ยิ่งระดับอ็อกซิโทซินสูงเท่าไหร่และความรู้สึกของความสุขมากขึ้นเท่านั้น

6. ให้โครงสร้างกับเรา

ใครไม่ได้พยายามที่จะหลบเดินทุกวันและจ่ายเงินกับสุนัขที่วิ่งซ้ำ ๆ ระหว่างคุณและประตูพยายามที่จะส่งคุณเห็นคิว ใช่การเดินการให้อาหารเป็นประจำและแม้กระทั่งเวลาเล่นที่กำหนดไว้จะสร้างความรู้สึกของคำสั่งในชีวิตของเราและทำให้เรามีจุดประสงค์ที่ทำให้เรามีความสุขและรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น

7. พวกเขาทำให้เราหัวเราะ

ทุกบุคลิกภาพของสุนัขมีเอกลักษณ์และแปลก ๆ เด็กผู้ชายคนหนึ่งของเราจะไม่ปีนขึ้นไปบนโซฟาถ้ามีอะไรแตะที่เบาะรองนั่งที่เขาต้องการ ไม่มีผ้าห่ม, เบาะ, หนังสือพิมพ์สามารถสัมผัสหมอนและฉันมักจะกระโดดขึ้นเพื่อลบรายการที่ไม่เหมาะสมดังกล่าวเพื่อให้เขาสามารถปีนขึ้น ให้หน้าเราทุกคนรักที่จะรักษาและหลงระเริงพฤติกรรมที่บ้าเหล่านี้ซึ่งไม่เคยล้มเหลวในการให้หัวเราะที่เงียบสงบ