5 วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักกับสุนัขของคุณ

2024 ผู้เขียน: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 12:26

ภาพถ่ายโดย: elbud / Shutterstock

อย่าคิดว่ามันเป็นความละเอียด - ถ้าคุณต้องการที่จะลดลงไม่กี่ปอนด์ทำให้เป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถแบ่งปันกับสุนัขของคุณ นี่คือ 5 วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักกับสุนัขของคุณ

เจ้าของสัตว์เลี้ยงจำนวนมากคิดว่าเพื่อนของพวกเขาเป็นมากกว่าสัตว์เลี้ยงเพียง - พวกเขาเป็นสมาชิกของครอบครัว ถ้าเป็นเช่นนี้คุณรู้สึกอย่างไรกับสัตว์เลี้ยงของคุณคุณอาจต้องการใช้เวลากับเขาเท่าที่จะทำได้ แต่น่าเสียดายที่หลายปัญหาสุขภาพเดียวกันที่ขู่ว่าจะร่นอายุการใช้งานของคุณเองอาจมีผลต่อสุนัขของคุณเป็นอย่างดีเป็นน้ำหนักตัวมากเกินเป็นหนึ่งในพวกเขา

แต่มติปีใหม่จะถึงวาระที่จะล้มเหลว คุณใส่ความกดดันมากเกินไปกับตัวเองและถ้าคุณเลอะครั้งเดียวคุณละทิ้งแผนการที่ดีที่สุดของคุณ ลองตั้งค่าเป้าหมายขนาดเล็กหรือสองอันเพื่อให้คุณได้ใกล้ชิดกับเป้าหมายโดยรวมมากขึ้น และถ้าเป้าหมายนั้นคือการลดน้ำหนักเรามีวิธีที่ง่าย ๆ ห้าวิธีในการรวมสุนัขของคุณไว้ในขั้นตอนเริ่มต้นเหล่านั้น

ไปเดินหรือวิ่ง

ถ้าคุณมีสุนัขอยู่คุณอาจพาเขาไปเดินทุกวัน แต่การเดินนั้นใช้เวลานานแค่ไหน? หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเองคุณอาจยอมรับว่าคุณไม่ได้เดินสุนัขของคุณตราบเท่าที่คุณควรหรือที่ก้าวเดินของคุณสบายเกินไปที่จะได้รับประโยชน์มาก เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเดินสุนัขของคุณให้มุ่งเป้าไปที่การเดินสามช่วงเวลา 20 นาทีซึ่งเว้นระยะห่างตลอดทั้งวันและเดินอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังทำงานอยู่คุณสามารถทำงานกับสุนัขของคุณได้ภายในสองสามสัปดาห์เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของเขาเพื่อให้ทั้งสองคนสามารถทำงานร่วมกันได้

Running Buddy ช่วยให้คุณสามารถใช้งานแฮนด์ฟรีสำหรับการเดินสุนัข

ทำงานในบางเวลาเล่นพิเศษ

คุณอาจจะไม่ได้ใช้แมวของคุณสำหรับการเดินทุกวันถ้าคุณมี แต่คุณยังสามารถให้เขาออกกำลังกายพิเศษที่บ้าน การมีส่วนร่วมในการเล่นเกมกับแมวของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและมันทำให้แคลอรีไหม้เช่นกัน! หากต้องการย้ายแมวของคุณให้ลองผูกของเล่นที่ชื่นชอบกับสตริงหรือใช้ตัวชี้เลเซอร์ การออกกำลังกายอาจไม่เหมาะสำหรับคุณเช่นเดียวกับแมวของคุณ แต่การนั่งพัก 5 ถึง 10 นาทีอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

เลือก Treats สุขภาพดี

ไม่มีอะไรผิดปกติไปกับการปล่อยตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะนี้ แต่การได้รับความอับอายขายหน้าสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงทั้งคุณและสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณ สำหรับอาหารของคุณเองพยายามที่จะลดการบริโภคอาหารแปรรูปและเพิ่มปริมาณของอาหารธรรมชาติเช่นผลไม้สดและผัก คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าของที่ถือว่ามีสุขภาพดีสำหรับคุณและเหมาะสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยเช่นกัน! แลกเปลี่ยนของแครอทมันฝรั่งแอปเปิ้ลหรือสตรอเบอร์รี่

วิธีการเริ่มต้นทำงานกับสุนัขของคุณ

จัดเก็บบางช่วงสั้นลง

หากคุณทำงานเป็นแบบเต็มเวลาและดูแลครอบครัวให้หาเวลาว่าง 30 นาทีในการเดินสุนัขอาจเป็นของที่หรูหรา สำหรับทั้งคุณและสุขภาพสุนัขของคุณอย่างไรก็ตามคุณควรออกกำลังกายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกวัน ถ้านี่หมายถึงการเดินเพียงไม่กี่นาทีไปรอบ ๆ ตึกหรือเพียงแค่ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ทำ! สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณให้ลองใส่จานอาหารและพื้นที่นอน (หรือกล่องขยะสำหรับแมว) ที่ด้านตรงข้ามของบ้านเพื่อให้พวกเขาเดินไปมา

ให้ความสำคัญกับขนาดชิ้นส่วนมากขึ้น

สุนัขของคุณจะกินอะไรก็ได้ที่คุณใส่ไว้ข้างหน้าและคุณอาจพบว่าเช่นเดียวกันสำหรับคุณถ้าคุณนั่งลงกับถุงกระดาษหรือกล่องคุกกี้ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินน้อยลง เพื่อควบคุมส่วนของคุณเองอย่ากินอาหารจากกล่องหรือถุงใส่อาหารในชามเสมอ คุณอาจจะวัดส่วนของคุณได้หากคุณจริงจังกับเรื่องนี้ สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณให้ประเมินปริมาณอาหารที่คุณให้และเปรียบเทียบกับคำแนะนำในการให้นม ถ้าเขาได้รับหรือสูญเสียน้ำหนักปรับส่วนของเขาตาม