หากคุณเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายจะใช้เวลาไม่นานในการเรียนรู้สัญญาณของเมื่อคุณกำลังกลายเป็นเหนื่อย ในขณะที่การผลักดันผ่านความเมื่อยล้าบางอย่างสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นที่แข็งแกร่งในเวลาอื่น ๆ คุณก็ต้องหยุดพักและ rehydrate ก่อนที่คุณจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ
สำหรับสุนัขของคุณ การหาเวลาเดินได้นานพอไม่ใช่เรื่องง่าย. หลังจากที่ทุกคนสุนัขไม่สามารถวาจาบอกคุณเมื่อมันต้องการดื่มน้ำหรือเมื่อมันรู้สึกปวดข้อ
โชคดีที่การให้ความสนใจกับสัญญาณบางอย่างในพฤติกรรมสุนัขของคุณสามารถบ่งชี้ว่าเมื่อเดินได้เดินนานพอแล้ว สุนัขที่ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการเดินจะชะลอตัวลงมากหรืออาจเริ่มง่อย สุนัขอาจไม่ค่อยมีความสุข และ สุนัขบางตัวก็จะนอนลงเมื่อพอมี, แต่คุณต้องการที่จะคิดออกสัญญาณดีก่อนที่จะเกิดขึ้นนี้
ตัดสินใจว่าจะไปไกลแค่ไหน
เมื่อพิจารณาถึงระยะทางที่ควรเดินสุนัขของคุณคุณควรคิดในแง่ของเวลามากกว่าระยะทาง เนื่องจากสุนัขแต่ละสายมีความแตกต่างกันเล็กน้อยและมีขนาดแตกต่างกันการเดิน 1 ไมล์สำหรับสุนัขจิ้งจอกสีทองจะแตกต่างกันไปกว่าการเดินชิวาวา 1 ไมล์
กฎทั่วไปของหัวแม่มือเป็นสุนัขที่มีค่าเฉลี่ยในสุขภาพที่ดีควรสามารถ สามารถเดิน 30 นาทีได้ทุกวัน. หากคุณมีสายพันธุ์ที่ใช้งานมากขึ้นอาจใช้เวลานานถึง 60 นาที สุนัขอายุมากขึ้นหรือสายพันธุ์ที่มีความสงบมากขึ้นอาจได้รับการบริการที่ดีขึ้นโดยใช้เวลาเดิน 15 ถึง 20 นาที
อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสุนัขของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่ พฤติกรรมบางอย่างที่อาจดูแปลก ๆ เล็กน้อยอาจเป็นอาการเจ็บป่วย นี้อาจส่งผลกระทบต่อจำนวนเวลาที่สุนัขของคุณต้องการที่จะเดินอย่างมีนัยสำคัญ
อีกกลยุทธ์หนึ่งคือ ลองแบ่งการเดินออกเป็นสองช่วง. บางทีเดินเร็ว 20 นาทีในตอนเช้าตามด้วยการเดิน 45 นาทีในตอนเย็นจะเหมาะกับตารางเวลาของคุณได้ดี สุนัขที่มีอายุมากกว่าหรือลูกสุนัขอาจทนต่อการที่สั้นกว่า แต่บ่อยขึ้นเดินดีขึ้น
เก็บตาบนอากาศด้วย ถ้าเป็นวันที่อากาศร้อนให้ลดเวลาในการเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถเดินบนทางเท้าที่ร้อนได้เท่านั้น หรือถ้าสุนัขของคุณน่าเบื่อเมื่อวันฤดูใบไม้ร่วงที่น่าสนใจเพิ่มอีก 5 ถึง 10 นาทีในการเดินไม่ควรทำให้เกิดปัญหาใด ๆ
สร้างความแข็งแกร่ง
เมื่อมนุษย์เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อสุนัขของคุณเริ่มต้นเดินเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หักโหมการออกกำลังกาย ออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้สุนัขเจ็บและไม่เต็มใจที่จะไปเดินในครั้งต่อไป
เริ่มต้นอย่างช้าๆด้วยโปรแกรมและสร้างเวลาในการเดินที่ต้องการ หากคุณมีสุนัขตัวใหญ่การสะสมความแข็งแกร่งอย่างค่อยเป็นค่อยไปมีความสำคัญยิ่งขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เริ่มต้นด้วย 10 นาทีสองสามวันแล้ว 15 นาทีสองสามวันและต่อไปจนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสำหรับการเดิน
เป็นคนฉลาดในการเดิน
เสมอ จำไว้ว่าคุณอยู่ห่างจากบ้านแค่ไหน ขณะที่คุณกำลังเดิน ถ้าคุณกำลังเดินไปรอบ ๆ ตึกคุณจะอยู่ใกล้บ้านมากที่สุด
แต่ถ้าคุณกำลังเดินไปตามเส้นทางแบบจุดต่อจุดคุณไม่ต้องการไปไกลในทิศทางเดียวกับที่สุนัขของคุณจะชำรุดในขาออกโดยปล่อยให้ช่วงระยะการเดินที่น่าสังเวชอยู่บนขาด้านใน จงระมัดระวังในการตัดสินใจว่าจะไปในทิศทางใด คุณสามารถท่องซ้ำขั้นตอนของคุณนิด ๆ หน่อย ๆ เมื่อคุณกลับไปที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางหากคุณต้องการเพิ่มอีกเล็กน้อยให้เดิน
และถ้าเส้นทางเดินเท้าของคุณส่วนใหญ่ตกต่ำลงไปที่ขาด้านนอกโปรดจำไว้ว่ามันจะเป็นช่วงระยะการเดินขึ้นเขาหลักที่ขาด้านในซึ่งจะยากสำหรับสุนัขมากขึ้น แม้ว่าคุณจะได้รับการออกกำลังกายเป็นพิเศษบางอย่างคุณอย่างแน่นอนไม่ต้องการให้สุนัขเพียงแค่วางบนเนินเขาขนาดใหญ่บนเส้นทางบังคับให้คุณต้องแบกสุนัขกลับบ้านที่ขาขาเข้า … แม้ว่าที่ที่มีขนาดเล็กพันธุ์ เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญ!
โดย Sloan McKinney