การปลุกในโทรศัพท์เตือนให้ฉันเตือน 3 ครั้งต่อวันเพื่อหยุดและสูดลมหายใจที่มีสติ ฉันเรียกว่า "Awakening Alarm" ของฉันและบางครั้งฉันก็ปิดเครื่องโดยไม่หยุดชั่วคราวและย้อนกลับไปที่การเรียกดูข้อมูลฟีดของ Instagram หรือรับประทานพิซซ่าอย่างไม่ตั้งใจหรือกังวลเกี่ยวกับการทำงาน ในสังคมที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและความหมองคล้ำที่ปรากฏอยู่นี้เป็นเรื่องที่ยากพอที่จะชะลอตัวลงและทำให้ความตระหนักของคุณในขณะนั้นดีขึ้น แต่มันเป็นความท้าทายมากขึ้นเมื่อช่วงเวลาปัจจุบันเกี่ยวข้องกับระดับของความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่คุณหมดท่าไม่ต้องการที่จะรู้สึก
ในโรงเรียนมัธยมเมื่อพ่อของฉันเริ่มดื่มตัวเองจนตายและครอบครัวของเราก็แตกสลายฉันอยากได้รับการสงเคราะห์จากความเศร้าโศกและความกังวลใจว่าทุกคนที่เคยรักคนติดยาเสพติดรู้ดี ฉันปรารถนาที่จะทำให้จิตใจของฉัน
ฉันค้นพบ bulimia
โดยปกติประมาณเที่ยงคืนฉันกลายเป็นคนโง่เขลาในทางที่เกินกว่าร่างกาย ฉันแอบเข้าไปในห้องครัวและกินเหล้าบาร์ granola แล้วกัดอีกแล้วก็อีก เร็ว ๆ นี้ฟันของฉันได้ crunching ลงอย่างหนักในลูกอมและชิปและคุกกี้อาหารทั้งหมดที่ฉันไม่อยากจะสัมผัสในระหว่างวัน กับความรู้สึกของอาหารเลื่อนลงลำคอของฉันปากของฉันอย่างต่อเนื่องย้ายท้องของฉันเติบโตเต็มที่และเข้มงวดมากขึ้นโดยที่สองฉันเร็ว ๆ นี้ลืมเกี่ยวกับพ่อของฉันเมาและเกรดคณิตศาสตร์ที่ไม่ดีและเด็กผู้ชายที่ฉันชอบที่ไม่ชอบฉันกลับ. เร็ว ๆ นี้ฉันจะลืมว่าฉันมีความห่วงใยในโลกนี้ มือของฉันมักถูกปกคลุมด้วยเนยถั่วลิสงหรือสลัดพาสต้าเย็น ๆ ที่ฉันขุดไว้ ไม่มีเวลาสำหรับส้อมหรือแผ่นหรือเครื่องดื่มระหว่างกัด มีเพียงความปรารถนาที่จะเติมขึ้นตามทันทีโดยความจำเป็นเร่งด่วนที่จะได้รับที่ว่างเปล่า
สิ่งที่ปรากฏด้านนอกเป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบทำลายล้างคือความพยายามที่จะหลบหนีความเป็นจริงภายในของฉันความคิดและอารมณ์ที่ดูใหญ่เกินไปที่จะจัดการได้ การกู้คืนจะน้อยกว่าเรื่องของการรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารและอื่น ๆ เกี่ยวกับการรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับช่วงเวลาปัจจุบัน
พ่อของฉันและฉันไม่แตกต่างกันดังนั้น พ่อจมน้ำตายในทะเลวอดก้าและปฏิเสธไม่ได้ขณะที่ฉันขยับนิ้วมือลงไปที่ลำคอและไปถึงหัวใจของฉันพยายามที่จะดึงมันออก เราทั้งคู่กำลังพยายามหนีความทุกข์ทรมานของเราและซ่อนช่องโหว่ของเรา เราเสียชีวิตเล็ก ๆ ที่พอดีและพยายามที่จะไม่รู้สึก
หลังจากทำกายภาพบำบัดฉันได้งานทำกับสัตว์จรจัดที่ San Diego Humane Society มันอยู่ที่นั่นในปริมาณเล็กน้อยที่ฉันเริ่มทำให้ห้องในหัวใจของฉันแทนการท้องของฉันสำหรับอึดอัด เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกกังวลหรือหดหู่ใจหรือจมฉันก็จะได้พบกับสุนัขตัวใหญ่ซึ่งโดยปกติแล้ว Pit Bull เชื่อว่าเธอเป็นสุนัขตัวเล็ก ๆ และฉันก็ยังคงยึดร่างของเธอไว้เหมือนที่ยึดเหนี่ยวเมื่อคลื่นอารมณ์ผ่านฉันไป เมื่อโมเลกุลของทุกคนอยากจะมึนงงและหลบหนีไปเธอก็จะช่วยให้ฉันรู้สึกและอยู่ต่อได้ มีสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีทางอื่นที่จะเป็นมากกว่าในที่นี่และเดี๋ยวนี้ฉันสามารถวางวิธีการป้องกันตนเองของฉันและปล่อยให้อ่อนโยนจริงอ่อนแอของตัวเองได้เห็น
ในของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์, Brené Brown อธิบายว่าในรูปแบบแรกคำว่า "ความกล้าหาญ" ไม่เกี่ยวข้องกับความกล้าหาญหรือความแข็งแกร่งภายนอก แต่ด้วยความจริงภายในและความอ่อนแอ มันมาจากภาษาลาตินคำว่า "คอร์" และเดิมทีหมายถึง "การพูดด้วยการบอกจิตใจของทุกคน"
ในความคิดของฉันนี่คือสิ่งที่สุนัขที่พักอาศัยทำ ด้วยภาษาในร่างกายของพวกเขาพวกเขาบอกทุกสิ่งไว้ ถ้าสุนัขต้องการที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเธอเก็บระยะห่างของเธอ ถ้าเธอกลัวเธอก็สั่นและผูกหางของมัน ถ้าเธอต้องการความรักเธอดันจมูกของเธอผ่านบาร์และถึงสำหรับมัน เธอพุ่งเข้าใส่ตักของคุณ เธอทักทายคุณด้วยความกระตือรือร้นที่ดูเหมือนว่ามันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่มืดและแห้งแล้ง
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาในขณะที่อาสาทำงานในที่พักพิงสัตว์ในลอสแอนเจลิสผมได้พบกับกระทุ้งโหนกแก้มสิบเดือนชื่อซันนี่ เธอถูกทารุณกรรมและถูกทอดทิ้งเป็นลูกสุนัข ในคอกสุดท้ายที่มุมด้านหลังของที่พักพิงเธอผอมจนเงาของเธอดูเป็นกระดูก หางของเธอถูกตัดและหักในหลายแห่งราวกับว่ามีคนเอาค้อนไป
ทุกครั้งที่ฉันเข้ามาหาเธอเธอก็ร่ำไห้ด้วยความปิติยินดีและผลักปากกระบอกของเธอผ่านแถบสนิม ดวงตาของเธอเต็มไปด้วยสีทองและน้ำตาล เธอมักจะมองตรงไปที่คำพูดพูดอะไรบางอย่างที่น่าเศร้า แต่เป็นความจริง ฉันจะคุกเข่าลงต่อหน้าเธอและไปถึงบาร์ที่จะขีดข่วนปีกของเธอจูบจมูกเปียกของเธอเพื่อบอกเธอว่าเธอจะโอเค เธอเอียงร่างของเธอเข้าไปในฉันด้วยความกระตือรือร้นบิดศีรษะของเธอเพื่อเงยหน้าขึ้นมองตาของฉันจ้องมองในแสงแดด
ในสภาพแวดล้อมที่รกร้างนี้สุนัขพักพิงหลายตัวได้ประพฤติตามที่ฉันต้องการถ้าฉันถูกขังอยู่ในกรง - มันแย่ลงทั้งทางจิตใจและร่างกาย แต่ซันนี่ก็ก้าวไปสู่การรักษา เธอเอาชนะความกลัวของเธอที่สะท้อนอยู่ในชามน้ำของเธอและไฮเดรทในดวงอาทิตย์ฤดูร้อน เธอเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้งโดยกินขนมเค้กชิ้นแรกจากฝ่ามือ และแทนที่จะกลัวมนุษย์หรือยอมแพ้กับพวกเราทุกคนด้วยกันซันนี่ก็ติดต่อกัน
ในที่สุดความสามารถในการเป็นจริงและความเปราะบางช่วยชีวิตเธอได้
ฉันคิดว่ามันช่วยฉันด้วยเช่นกัน
การฟื้นตัวของฉันจากภาวะซึมเศร้าและ bulimia ได้รับการสร้างขึ้นจากความสามารถของฉันในการรับทราบสิ่งที่ฉันรู้สึกในขณะนี้ (แทนที่จะทำงานจากมัน) เพื่อหลีกเลี่ยงวิธีการป้องกันตัวเองและขอความช่วยเหลือ วางหน้า "กล้าหาญ" และใส่ของจริง ให้คำตอบที่ซื่อสัตย์เมื่อมีคนถามว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่
อยากเป็นเหมือนสุนัขที่พักพิงและบอกใจให้หมด แม้จะเจ็บ
© 2016 Shannon Kopp ผู้เขียน ปอนด์ต่อปอนด์
ผู้แต่ง Bio Shannon Kopp ผู้เขียนปอนด์ต่อปอนด์เป็นนักเขียนผู้รอดชีวิตจากโรคและผู้สนับสนุนสวัสดิภาพสัตว์ เธอทำงานและอาสาที่ศูนย์พักพิงสัตว์ต่างๆทั่วเมืองซานดิเอโกและลอสแอนเจลิสซึ่งสุนัขที่พักอาศัยช่วยให้เธอค้นพบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสนุกสนานมากขึ้น ภารกิจของเธอคือการช่วยให้สุนัขพักพิงทุกคนหาบ้านรักและเพื่อสร้างจิตสำนึกเรื่องการกินผิดปกติและปัญหาสวัสดิภาพสัตว์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ www.shannonkopp.com
ภาพที่โดดเด่นผ่าน Shannon Kopp
